PENGARUH LATIHAN BERBEBAN MENINGKAT SECARA LINEAR DAN NONLINEAR TERHADAP KEKUATAN OTOT TUNGKAI

Sabran A. Burahim, Edy Dharma Putra Duhe, Syarif Hidayat, I Kadek Suardika

Abstract


Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan pengaruh latihan berbeban meningkat secara linear dan latihan berbeban meningkat secara nonlinear terhadap kekuatan otot tungkai pada siswa putera kelas X SMA Negeri 1 Tapa. Adapun subjek dalam penelitian adalah siswa putera kelas X SMA Negeri 1 Tapa dengan jumlah siswa 20 orang putera. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah penelitian eksprimen dengan desain two group pretest and posttest design. Hasil penelitian menunjukkan bahwa; (1) Ada pengaruh latihan berbeban dengan beban meningkat secara linear terhadap kekuatan otot tungkai dengan dibuktikan t hitung 3,855 lebih besar  t tabel 1,833 (2) Ada pengaruh latihan berbeban dengan beban meningkat secara nonlinear terhadap kekuatan otot tungkai dengan dibuktikan t hitung 4,415 lebih besar  t tabel 1,833 (3) terdapat perbedaan pengaruh latihan berbeban dengan beban meningkat secara linear dan meningkat secara nonlinear terhadap kekuatan otot tungkai dengan dibuktikan t hitung 4,553 lebih besar t tabel 1,73. Disimpulkan bahwa latihan berbeban meningkat secara linear dan latihan berbeban dengan beban meningkat secara non linier dapat meningkatkan kekuatan otot tungkai, akan tetapi latihan berbeban meningkat secara linear memberikan peningkatan yang lebih baik.


Keywords


Latihan berbeban, linear dan nonlinear, kekuatan, otot tungkai

Full Text:

PDF

References


A. Hamidayah Noer. 1995. Ilmu Kepelatihan Lanjut. Surakarta: Universitas Sebelas Maret Press.

Apriantono, T., Nishizono, H., & Inoue, N. (2013). Pengaruh Latihan Beban Terhadap Kekuatan Otot Kaki Dan Kemampuan Menendang Pemain Sepak Bola. Cakrawala Pendidikan, 0(2).

Aprilia, K. N. (2018). Analisis penerapan prinsip-prinsip latihan terhadap peningkatan kondisi fisik atlet bulu tangkis PPLOP Jawa Tengah tahun 2017/2018. Journal Power Of Sports, 1(1). https://doi.org/10.25273/jpos.v1i1.2210

Harsono. 1988. Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan. Dirjendikti.

Heriansyah, H., & Suhartiwi, S. (2020). Pengaruh Latihan Knee Tuck Jump Dan Latihan Half Squat Jump Terhadap Kemampuan Smash Kedeng Dalam Permainan Sepaktakraw. Competitor: Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 11(3). https://doi.org/10.26858/com.v11i3.13399

Hidayat, S. (2019). Pengaruh Latihan Plaiometrik Alternate Leg Bound Dan Scissor Jump Terhadap Frekuensi. UNG.

Johnson BL & Nelson JK, 1986. Practical Measurement for Evaluation in Physical Education, New York: McMillan Publishing Company

Kadir, S., Dulanimo, H., B. Usman, A., Duhe, E. D. P., & Hidayat, S. (2022). Evaluasi Komponen Kondisi Fisik Atlet Karate. Jambura Journal of Sports Coaching, 4(1). https://doi.org/10.37311/jjsc.v4i1.13445

Kusuma, M. N. H., Syafei, M., Saryono, S., & Qohar, W. (2020). Pengaruh cold water immersion terhadap laktat, nyeri otot, fleksibilitas dan tingkat stres pasca latihan intensitas sub maksimal. Jurnal Keolahragaan, 8(1). https://doi.org/10.21831/jk.v8i1.30573

Lamusu, A., Lamusu, Z., & Jasmani, P. (2021). Latihan Kekuatan Otot Perut Terhadap Peningkatan Kemampuan Kayang. Jambura Journal of Sports Coaching, 3(1).

M. Sajoto. 1995. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Semarang: Dahara Prize.

Mohamad, F. R., Hadjarati, H., & Kadir, S. (2021). Tingkat Kebugaran Jasmani Resimen Mahasiswa Universitas Negeri Gorontalo Di Era Pandemi Covid-19. Jambura Health and Sport Journal, 3(2). https://doi.org/10.37311/jhsj.v3i2.11455

Nosseck. J. 1982. General Theory of Training Logos: Pan Africun Press.

Pate R.R., Mc. Clenaghan B. & Rocella R., 1993. Dasar-dasar Ilmiah Kepelatihan Alih Bahasa Kasiyo Dwijowinoto, Semarang: IKIP Semarang Press.

Sawali, L. (2018). Drills forehand training strategy on the stroke of forehand drive ability in tennis. International Journal of Physical Sciences and Engineering (IJPSE). https://doi.org/10.29332/ijpse.v2n2.133

Soedarminto. 1992. Kinesiologi. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan. Direktorat Jenderal Pendididkan Tinggi. Protyek Pembinaan Tenaga Kependidikan.

Soekarman. 1987. Dasar Olahraga Untuk Pembina, Pelatih dan Atlet. Jakarta: Inti Dayu Press

Sudjana. 1992. Metode Statistika. Bandung: Penerbit Tarsito.

Suharno HP. 1985. Ilmu Kepelatihan Olahraga. Jakarta: KONI Pusat.




DOI: https://doi.org/10.37905/jscaj.v1i1.16185

Refbacks

  • There are currently no refbacks.