PENGARUH LATIHAN HEAVY BAG STROKE DAN PULL-UP TERHADAP HASIL KEKUATAN OTOT LENGAN

Riswan S. Banti

Abstract


Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui Pengaruh latihan heavy bag stroke dan pull up terhadap hasil kekuatan otot lengan. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen, rancangan penelitian menggunakan desain penelitian two group pre test and post test design. Sampel berjumlah 10 atlet yang terbagi dalam 2 kelompok, masing-masing kelompok terdiri dari 5 orang atlet. Teknik pengumpulan data menggunakan tes dan pengukuran. Istrumen penelitian menggunakan tes expending dynamometer. Teknik analisa data adalah dengan menggunakan rumus Uji t pada taraf signifikansi 5 %.Hasil pengujian hipotesa, Pengaruh Latihan heavy bag stroke dan Pull up terhadap hasil kekuatan otot lengan yakni t-hitung kelompok latihan menggunakan heavy bag stroke dan pull up sebesar 18.24 dan 29 dan t-tabel senilai 2.132. Dengan demikian kesimpulannya adalah terdapat Pengaruh latihan heavy bag stroke dan pull up terhadap hasil kekuatan otot lengan pada Atlet Panjat Tebing Kategori Lead FPTI Kota Gorontalo, dan Latihan Pull Up Lebih baik daripada Latihan heavy bag stroke.

Full Text:

PDF

References


Arikunto Suharsimi. 2013. Prosedur Penelitian, Suatu Pendekatan Praktis, Edisi Revisi, Jakarta : Rineka Cipta.

Amelia Windy Ariesta. 2021. Pengaruh Latihan Drill Speed Dan Agility Terhadap Peningkatan Kecepatan Pada Atlet Panjat Tebing Kategori Speed World Record. Yogyakarta : FIK UNY.

Anang Kurniawan Abadi. 2016. Pembinaan Cabang Olahraga Panjat Tebing Di Federasi Panjat Tebing Indonesia. Surabaya : Jurnal Kesehatan Olahraga Vol. 06 No 2.

Ali, Maksum. 2009. Metode Penelitian dalam Olahraga. FIK. UNS Surabaya.

Arry Saputra. 2021. Pengaruh Metode Circuit TrainingTerhadap Kecepatan Pemanjat Wallclimbing. Pekan Baru : Universitas Islam Riau

Bayu Hardiyono. 2019. Pengaruh kekuatan otot dominan dan percaya diri terhadap hasil panjatan atlet panjat tebing. Medan : Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran.

Bafirman HB. 2019. Pembentukan Kondisi Fisik. Depok : PT RAJAGRAFINDO PERSADA.

Duhe P. Edy.,Dkk. 2022. Evaluasi Komponen Kondisi Fisik Atlet Karate. Gorontalo : Jambura Journal of Sports Coaching Vol. 4, No. 1.

Endang Sepdanius. 2019. Tes dan Pengukuran Olahraga. Depok : Rajawali Press.

Giri Wiranto. 2013 Fisologi dan Olahraga. Edisi Pertama – Yogyakarta. Graha Ilmu.

Hidayat Taufiq. 2023. pengaruh latihan pull up terhadap prestasi lempar lembing pada siswa SMAN 2 Dompu. Dompu : Jurnal Pendidikandan Media Pembelajaran (JUNDIKMA)Vol. 02, No. 02.

Hadjarati Hartono., Dkk. 2021. Tingkat Kebugaran Jasmani Resimen Mahasiswa Universitas Negeri Gorontalo Di Era Pandemi Covid-19. Gorontalo : Jambura Journal of Sports Coaching Vol. 4, No. 1.

I Kadek Suardika. 2018. Model Latihan Trx (Total Body Resistance Exercise) Terhadap Kebugaran Jasmani. Singaraja : Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, STKIP Agama Hindu Singaraja.

James, C. Radcliffe dan Robert, C. Farentinos. 1985. Plaiometrik untuk meningkatkan power. 2002. Terjemahan M. Furqon H, dan Muchsin Doewes. Pasca Sarjana Universitas Sebelas Maret. Surakarta.

Lumintuarso Ria. 2013. Teori Kepelatihan Olahraga. Jakarta : Kemenpora Indonesia.

Muhammad Ali Parinduri. 2021. Hubungan Kekuatan Lengan Terhadap Kecepatan Panjat Tebing Kategori Speed Atlet FPTI Binjai. Medan : Journal Physical Health Recreation Volume 1.

Perdana S. Habain. 2019. Analisis Kebugaran Jasmani Pada Unit Kegiatan Mahasiswa Bolatangan Universitas Negeri Surabaya. Surabaya : Jurnal Kesehatan Olahraga Vol 07 No 02

Ronaldo Wijaya. 2017. Kontribusi Kekuatan Otot Lengan Dan Kekuatan Tangan Terhadap Kecepatan Memanjat Pada Olahraga Panjat Tebing Di Ukm Pecinta Alam Universitas Bengkulu. Bengkulu : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani,1

Saputra Jaka . 2018. Pengaruh Latihan Push – Up Dan Latihan Pull – Up Terhadap Kemampuan Pukulan Lurus Olahraga Pencak Silat Pada Siswa Ekstrakurikuler SMP Negeri 1 Kota Bengkulu. Bengkulu : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani,2 (1)

Sugiyono. 2013. Metode Penelitian Pendidikan. Alfabeta.

Valentina Tiara. 2023. Pengaruh Latihan Pull-Up Terhadap Hasil Ketepatan Servis Atas Bola Voli. Sumatra Selatan : Bravo’s Volume 11 Nomor 1.




DOI: https://doi.org/10.37905/jscaj.v3i2.28420

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Â