Pengaruh Gerakan Yoga Surya Namaskara Terhadap Kelentukan Pada Permainan Bulutangkis
Abstract
Kurangnya reaksi, kecepatan dan kelentukan (fleksibelity) sangat di pengaruhi oleh kurangnya ruang gerak sendi dan otot yang luas. Untuk mengkoordinasikan sendi dan otot yang terdapat dalam tubuh perlu dilaukannya gerakan-gerakan peregangan untuk memberi ruang gerak bagi sendi dan otot pada 7 atlet yang bertanding di turnament wonosari cupmetode penelitian ini adalah kuantitatif eksperimental. Untuk mengukur Pengaruh Gerakan Yoga Surya Namaskara Terhadap kelentukan kelentukan pada Permainan Bulutangkis. Jenis penelitian One group pretest-posttest design adalah desain pre eksperimental yang terdapat pretest (tes sebelum diberi treatment) dan posttest (tes sesudah diberi treatment) dalam satu kelompok rata-rata pre-test 5,71 dan post-test sebesar 10,57 dengan ini telah terjadi peningkatan kelentukan setelah dilakukannya treatment gerakan yoga surya namaskara. Dengan nilai Sig. (2-tailed) taraf signifikansi yaitu sebesar 0,000. Hasil penelitian ini menunjukkan potensi positif dari penggunaan gerakan yoga Surya Namaskara dalam meningkatkan kelentukan para pemain bulutangkis. Oleh karena itu, disarankan untuk mempertimbangkan integrasi latihan yoga dalam program pelatihan bulutangkis untuk meningkatkan performa atlet.
Keywords
Full Text:
PDFReferences
Rudiarta,Iwayan.(2021) Yoga Sebagai Upaya Kesehatan Mental, Genta Hredaya,5(1),5767, https://doi.org/10.55115/gentahredaya.v5i1.1230
Suhartini&Amalia,Trivita(2021) Latihan Yoga Surya Namaskar Untu Meningkatakan Konsentrasi Belajar,Jurnal Perawat Indnesia,5(3),765-774 https://journal.ppnijateng.org/index.php/jpi/article/view/1445
Piartha,Inyoman(2021) Struktur Pelatihan Yoga Asanas Bagi Anak-Anak ,Remaja Dan Dewasa Disanggar Saramita,Jurusan Yoga Dan Kesehatan Fakultas Brahma Widya Institut Hindu Dharma Negeri Denpasar, 49 (1) ,22-33. https://doi.org/10.25078/jyk.v4i1.2094
Rusdiana,Agus&Gunawan,Teddy(2018) Hubugngan Antara Fleksibelitas Pergelangan Tangan Dan Pwer Otot Lengan Dengan Keepatan Dan Ketepatan Smash Pada Cabang Olahraga Bulutangkis, Jurnal Ke Olahragaan,3(2). https://doi.org/10.17509/jtikor.v3i2.9159
Karyono,Rihadi(2016) Pengaruh Metode Latihan Dan Power Otot Tungkai Terhadap Kelincahan Bulutangkis. Fik Uny,12(1). https://doi.org/10.21831/jorpres.v12i1.9496
Kustoro,Arif(2022) The Accuracy Of Smash Hits On Badminton Extracurricular Male Students At Smp Negeri 3 Lamongan,Mudima.2(1). 371-382. https://journal.formosapublisher.org/index.php/mudima/article/view/138
Sumerta,I Ketut(2021) Pengaruh Pelatihan Circuit Training Terhadap Kelincahan Atlet Sepakbola. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi. Vol. 7, No. 1, Hal. 230-238. https://dx.doi.org/10.5281/zenodo.446007
Selvia, Anisya (2022) Pengaruh Senam Yoga Terhadap Penurunan Nyeri Haid Pada Remaja Putri Di Institut Kesehatan Mitra Bunda. Midwifery Care https://doi.org/10.31983/micajo.v3i1.8191
Yuliawan, Dhedhy. (2017). Bulu Tangkis Dasar. Yogyakarta: Cv Budi Utama
Hermansyah (2017). Hubungan Power Otot Lengan Dan Koordinasi Dengan Kecepatan Dan Ketepatan Smash Dalam Cabang Olahraga Bulutangkis. (Skripsi). Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Universitas Pendidikan Indonesia, Bandung. https://doi.org/10.17509/jtikor.v2i1.5355
Ihtiarini, W.F & Widodo, A. 2017. Pengaruh Latihan Ladder Drills Two Feet Each Square Dan Icky Shuffle Terhadap Kecepatan Gerak. Jurnal Kesehatan Olahraga, 07 (3), 116-122. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/view/18431
Frayogha, J., & Afrizal. (2019). Pengaruh Latihan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Akurasi Shooting Pemain Futsal. Jurnal Patriot, 52(1), 1–5. https://doi.org/10.24036/patriot.v1i3.397
Warni H, Arifin R, & Bastian Ra. (2017). Pengaruh Latihan Daya Tahan (Endurance) Terhadap Peningkatan Vo2max Pemain Sepakbola. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga. 16(2):121-126 http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v16i2.4248
Anjasmara, D. B. (2021). Pengaruh Latihan Agility Ladder Drill Dan Three Corner Drill Terhadap Peningkatan Kelincahan Pada Tim Sepakbola Indonesia Muda (Im) Kebumen. Seminar Nasional Keindonesiaan (Fpipskr), 820–830.
https://conference.upgris.ac.id/index.php/snk/article/view/2583
Ni Putu Ari Meiyani Suriatha Putri (2022). Perbaikan Kemampuan Keseimbangan Dinamis Dengan Core Stability Exercise Pada Penari Hip Hop Ekstrakurikuler Di Sma N 1 Sukawati. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 08 (1). 120 https://dx.doi.org/10.5281/zenodo.5855112
DOI: https://doi.org/10.37905/jas.v1i2.24839
Refbacks
- There are currently no refbacks.
Copyright (c) 2024 I Dewa Gede Ginada Darma Putra, Hariadi Said, Suriyadi Datau, Agung Prasetio
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
JAS : Jambura Arena Sport (P-ISSN: 3047-1915, E-ISSN: 3047-1850) is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.