PENGARUH LATIHAN BOX JUMP DENGAN INTERVAL TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN SABIT PADA ATLET PENCAK SILAT

Indra Cahyadi Rahman, Afdar Nune, Jufriyanto Ahmad

Abstract


Berdasarkan hasil survei, masih banyak atlet pencak silat yang belum mampu mencapai kecepatan optimal saat melakukan tendangan sabit, sehingga gerakan tersebut mudah terbaca dan diantisipasi oleh lawan. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan box jump dengan interval 1:3 dan box jump dengan interval 1:12 terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit. Selain itu, penelitian ini juga menguji perbedaan efektivitas antara kedua metode latihan tersebut. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen dengan teknik pengambilan sampel total sampling, melibatkan 20 atlet putra sebagai subjek penelitian. Instrumen yang digunakan adalah penilaian kecepatan tendangan sabit, sedangkan desain penelitian mengacu pada Two-Group Pretest-Posttest Design. Teknik analisis data meliputi uji normalitas, uji homogenitas, uji T-test, dan independent t-test. Prosedur pengumpulan data dilakukan melalui tiga tahap, yaitu pretest, treatment, dan posttest. Hasil uji persyaratan menunjukkan bahwa data berdistribusi normal dan homogen. Analisis uji T pada hipotesis pertama menghasilkan nilai signifikansi < 0,001 (< 0,05), sehingga hipotesis diterima. Demikian pula, uji T pada hipotesis kedua menunjukkan nilai < 0,001 (< 0,05), yang mengindikasikan penerimaan hipotesis. Namun, berdasarkan uji independent t-test, diperoleh nilai > 0,29 (> 0,05), sehingga hipotesis ditolak. Meskipun demikian, kedua metode latihan terbukti memberikan pengaruh terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit. Simpulan penelitian ini menyatakan bahwa latihan box jump dengan interval 1:3 dan 1:12 sama-sama berpengaruh signifikan terhadap kecepatan tendangan sabit. Namun, terdapat beberapa keterbatasan dalam penelitian, seperti kurangnya ketersediaan alat dan fasilitas pendukung.


Keywords


box jump, interval 1:3, interval 1:12, kecepatan, tendangan sabit, pencak silat

Full Text:

PDF

References


Anugrah Akbar, R., Hariyanto, E., Pendidikan, J., Kesehatan, J., Rekreasi, D., & Keolahragaan, I. (t.t.-a). Pengembangan Bahan Ajar Pencak silat Untuk Siswa Sekolah Dasar. Sport Science and Health |, 2(7), 2020. http://journal2.um.ac.id/index.php/jfik/indexhttp://fik.um.ac.id/

Anugrah Akbar, R., Hariyanto, E., Pendidikan, J., Kesehatan, J., Rekreasi, D., & Keolahragaan, I. (t.t.-b). Pengembangan Bahan Ajar Pencak silat Untuk Siswa Sekolah Dasar. Sport Science and Health |, 2(7), 2020. http://journal2.um.ac.id/index.php/jfik/indexhttp://fik.um.ac.id/

Arif, Y., Faldo, X., & Alexander, R. (t.t.). PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC JUMP TO BOX TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI PEMAIN BOLA VOLI PADA TIM PUTRI PENJASKESREK UNDANA.

Bola, J., Ashari Rawi, M., Noviardila, I., Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, P., & Pahlawan Tuanku Tambusai, U. (2021). PENGARUH METODE LATIHAN BOX JUMP TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN SABIT PADA ATLET PENCAK SILAT PERSIMO BANGKINANG. Bersama Olahraga Laju Asia) Nomor, 3.

Bompa, T. O. . (1999). Periodization training for sports. Human Kinetics.

coverMETODEPENELITIANKUANTITATIFKUALITATIFDANRD. (t.t.).

Dimas Kurniawan Mahasiswa S-, O., Kepelatihan Olahraga, P., & Ilmu Keolahragaan, F. (t.t.). Analis Index Overall Demand Atlet Pencak Silat Puslatda Jawa Timur 104 2017 ANALISIS INDEX OVERALL DEMAND ATLET PENCAK SILAT PUSLATDA JAWA TIMUR 104 2017.

Ediyono, S., Teguh, S., Fakultas, W., & Budaya, I. (t.t.). Memahami Makna Seni dalam Pencak Silat. Dalam Surakarta Jalan Ir. Sutami No. 36A.

Kekuatan Terhadap Kecepatan Tendangan, D., & Sudirman STKIP Setia Budhi, R. (t.t.). PENGARUH METODE LATIHAN PLIOMETRIK DAN MAXEX DI STKIP SETIA BUDHI RANGKASBITUNG.

Nasrulloh, A. (2018). DASAR-DASAR LATIHAN BEBAN. https://www.researchgate.net/publication/358404330

Olahraga, F., & Kesehatan, D. (2016). PENERAPAN METODE PELATIHAN PLIOMETRIK DALAM MENINGKATKAN POWER OTOT TUNGKAI ATLET PPLM BALI Suratmin  I Putu Panca Adi. Dalam Journal of Physical Education (Vol. 33, Nomor 1). Health and Sport. http://journal.unnes.ac.id/nju/index.php/jpehs

Pomatahu, A. R. (t.t.). PADA CABANG OLAHRAGA PENCAK SILAT.

Prasetyo, H., Hariyanto, A., Dosen, K., Kepelatihan Olahraga, P., & Olahraga, I. (t.t.). PENGARUH LATIHAN LADDER DRILL DENGAN INTERVAL 1:2 DAN 1:3 TERHADAP KECEPATAN DAN KELINCAHAN ATLET BOLA BASKET CLS(CAHAYA LESTARI SURABAYA) KELOMPOK UMUR 14 TAHUN.

Program, S. H., Pendidikan, S., Kesehatan, J., & Rekreasi, D. (2017). PENGARUH METODE INTERVAL TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KESEGARAN JASMANI MAHASISWA JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA (Vol. 4, Nomor 1).

Przednowek, K., Śliz, M., Lenik, J., Dziadek, B., Cieszkowski, S., Lenik, P., Kopeć, D., Wardak, K., & Przednowek, K. H. (2019). Psychomotor abilities of professional handball players. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(11). https://doi.org/10.3390/ijerph16111909

Rahman, T., & Ismalasari, R. (t.t.). Pengaruh High Intensity Interval Training (HIIT) Rasio 1:3 dan Rasio 1:5 terhadap Kecepatan, Kelincahan dan VO2max Pada Ekstrakurikuler Sepakbola SMAN 5 Mataram. http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JIME/index

Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, P., & Olahraga dan Kesehatan, F. (2022). GORONTALO STUDENT SPORTS EDUCATION AND TRAINING CENTER 2023 SPEED KICK SILAT. Jambura Sports Coaching Academic Journal, 1(1).

Tampilan Metodologi Penelitian Kuantitatif Dan Penerapan Nya Dalam Penelitian. (t.t.).

Utama, N. G., Rahmatan, H., & Azhar, A. (2020). Penerapan LKPD Berbasis Learning Cycle 5E Terintegrasi Nilai Islami Terhadap Hasil Belajar Peserta Didik di SMP. Jurnal Pendidikan Sains Indonesia, 7(1), 47–54. https://doi.org/10.24815/jpsi.v7i1.13550

View of ANALISIS TENDANGAN SABIT PADA PERGURUAN PENCAK SILAT TAPAK SUCI DI KOTA BENGKULU. (t.t.).

View of Pengaruh Latihan Plyometric Front Cone Hops dan Counter Movement Jump Terhadap Power dan Kekuatan Otot Tungkai _ Jurnal SPORTIF _ Jurnal Penelitian Pembelajaran. (t.t.).

Wicaksono, T., & Putri, W. S. K. (2020). Pengaruh Latihan Burpee dan Box Jump Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai dan Kecepatan Renang. JOSSAE : Journal of Sport Science and Education, 5(1), 39. https://doi.org/10.26740/jossae.v5n1.p39-47




DOI: https://doi.org/10.37905/jscaj.v4i2.31827

Refbacks

  • There are currently no refbacks.