PENGARUH LATIHAN LEG EXTENSION DAN LYING LEG CURL TERHADAP LONG PASS SEPAK BOLA PADA CLUB BRAWIJAYA MONGONDOW

Doni Irawan Setiadji, Moh. Wiranto Lamato, Desriani H. Sahi

Abstract


Penelitian ini berfokus pada analisis pengaruh latihan leg extension dan lying leg curl terhadap long pass sepak bola pada club Brawijaya Mongondow. Dalam konteks olahraga, long pass yang baik sangat penting untuk mendukung strategi permainan dan meningkatkan peluang mencetak gol. Namun, banyak pemain yang mengalami masalah dalam hal akurasi dan jarak long pass, yang sering kali disebabkan oleh kekuatan otot tungkai yang lemah. Oleh karena itu, penelitian ini bertujuan untuk mengeksplorasi efektivitas dua jenis latihan kekuatan otot tungkai dalam meningkatkan long pass. Metode yang digunakan adalah eksperimen kuantitatif dengan desain dua kelompok pretest-posttest, yang melibatkan 18 pemain yang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama melakukan latihan leg extension, sedangkan kelompok kedua melakukan latihan lying leg curl. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan leg extension secara signifikan meningkatkan rata-rata long pass dari 151 menjadi 218, sedangkan latihan lying leg curl meningkatkan rata-rata long pass dari 137 menjadi 172. Analisis statistik menunjukkan perbedaan yang signifikan antara kedua kelompok, dengan latihan leg extension terbukti lebih efektif dalam meningkatkan long pass (Thitung > Ttabel). Temuan ini memberikan wawasan penting bagi para pelatih dan penggemar olahraga, bahwa fokus pada pelatihan ekstensi kaki mungkin merupakan strategi yang lebih baik untuk meningkatkan performa pemain dalam melakukan long pass. Implikasi dari penelitian ini adalah perlunya para pelatih untuk mempertimbangkan menyesuaikan program latihan, dengan menekankan latihan ekstensi kaki sebagai bagian integral dari pengembangan keterampilan pemain. Selain itu, penelitian ini merekomendasikan eksplorasi lebih lanjut mengenai variasi beban dan durasi latihan untuk mencapai hasil yang lebih optimal dalam pengembangan long pass pemain sepak bola.

Keywords


Leg extension, lying leg curl, long pass, sepak bola, kekuatan otot tungkai.

Full Text:

PDF

References


Abdul Azis, M., Zakky Mubarok, M., & Oktora Mudzakir, D. (2020). HUBUNGAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI TERHADAP HASIL KETERAMPILAN LONG PASSING PEMAIN SEPAK BOLA. Jurnal Kependidikan Jasmani Dan Olahraga, 1(1), 62–67.

Afif, M. M. (2019). Hubungan Kecepatan Dan Kekuatan Otot Tungkai terhadap Kemampuan Long Passing Sepakbola.

Ahyar, A., Hasmar, W., & Hadi, P. (2022). PENATALAKSANAAN FISIOTERAPI PADA PEMAIN FUTSAL TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DENGAN LATIHAN LYING LEG CURL. Polanka.

Amin, H. M. (2018). PERBANDINGAN AKURASI LONG PASS MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN DALAM, KAKI BAGIAN LUAR DAN PUNGGUNG KAKI TERHADAP SISWA EKSTRAKURIKULER SEPAKBOLA SMA NEGERI 3 KOTA SUKABUMI TAHUN 2018.

Budi Utomo, A. A. (2019). PENGARUH LATIHAN ANGELED LEG PRESSED DAN LYING LEG CURLS TERHADAP EXPOSIVE POWER OTOT TUNGKAI ATLET FUTSAL UNIVERSITAS PGRI MADIUN. Journal Sport Area, 4(1), 198. https://doi.org/10.25299/sportarea.2019.vol4(1).2366

Dinata, N. (2019). PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS TERHADAP KEMAMPUAN LONG PASSING PEMAIN SEPAKBOLA SMA NEGERI 4 KERINCI SKRIPSI.

Harsono. (2017). Kepelatihan Olahraga Teori dan Metodologi. PT. Remaja Rosdakarya.

Irawan, S. R. U. H. S. E. D. P. H. M. P. A. M. R. S. I. K. N. H. A. I. P. K. A. (2025). The Art of Football (Tectics, Technique, and Physique) (I. Safri (ed.)). Eureka Media Aksara.

Khakiki1, W. K., Anhar, D., Fajar, F., & Widiyatmoko, A. (2019). Pengaruh Latihan Leg Extension dan Squat Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Siswa Ekstrakurikuler Pencak Silat SMA Negeri 3 Pemalang.

Kurniawan, A. (2020). HUBUNGAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN KELINCAHAN DENGAN KEMAMPUAN TENDANGAN MELAMBUNG JAUH (LONG PASS) PEMAIN SEPAKBOLA SSB SATRIA PANDAWA SLEMAN.

Kurniawan, H. G. A. D. P. D. E. (2023). SURVEI KETERAMPILAN TEKNIK DASAR SEPAKBOLA SISWA SSB KUDALAUT FC KECAMATAN NGADIROJO KABUPATEN PACITAN TAHUN 2023. https://repository.stkippacitan.ac.id/

Muhammad satrio nurrachman. (2017). PENGARUH LATIHAN SHOOTING DENGAN BOLA JALAN DANSHOOTING BOLA DIAM TERHADAP AKURASI TENDANGANKE GAWANG SEKOLAH SEPAKBOLA GELORA MUDAKELOMPOK UMUR 11 TAHUN.

Nasution, A. (2018). SURVEI TEKNIK DASAR BERMAN SEPAK BOLA PADA SISWA SMKT SOMBA OPU KABUPATEN GOWA.

Nofianto, B. S. S. A. (2023). PENGARUH LATIHAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI TERHADAP KEMAMPUAN TENDANGAN JAUH PADA PERMAINAN SEPAK BOLA. Journal Olympic, 3(2).

Refiater, U. H., Ilham, A., & Haryanto, A. I. (2024). Cardiovascular Endurance (VO2Max) Profile of Gorontalo Football Athletes in Preparation for PON 2024 Aceh - North Sumatra. ATALANTIS PRESS, 138–143. https://doi.org/10.2991/978-94-6463-593-5_14

Saputra, A. N. A. A. P. (2022). Kemampuan Ketepatan Longpass Siswa Sekolah Sepakbola Kota Jambi.

Soniawan, V., & Irawan, R. (2018). Metode Bermain Berpengaruh Terhadap Kemampuan Long Passing Sepakbola.

Suci Asriani, D., & Mutiara, S. (2022). Efektivitas Latihan Lying Leg Curl untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai pada Pemain Futsal. Jurnal Riset Rumpun Ilmu Kedokteran (JURRIKE), 1(1).

Sugiyono. (2022). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D (Edisi kedua). ALFABETA.

Wahyuddin. Tahor, H. S. A. (2019). Pengaruh Latihan Leg Press Dan Leg Extension Terhadap Peningkatan Power Tungkai Atlet Karate Sulawesi Selatan.




DOI: https://doi.org/10.37905/jscaj.v4i2.32551

Refbacks

  • There are currently no refbacks.