UPAYA MENINGKATKAN KETERAMPILAN PUKULAN LOB DENGAN STRATEGI KOMBINASI MASSED PRACTICE DAN DISTRIBUTED PRACTICE PADA SISWA KELAS VIII-C SMP NEGERI 3 GORONTALO

Riwi Riwi, Aditya Machmud, Abdul Kadir Saleh, Fadlun Ch. Anwar, Putra Fanes N. Nainilo

Abstract


Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui keterampilan pukulan lob melalui penerapan strategi kombinasi massed practice dan distributed practice pada siswa kelas VIII-C SMP Negeri 3 Gorontalo. Metode penelitian yang digunakan adalah penelitian tindakan kelas (PTK). Untuk memperoleh data penelitian, dilakukan observasi awal sebelum tindakan, kemudian dilanjutkan dengan penerapan strategi kombinasi massed practice dan distributed practice pada siklus I dan siklus II.

Berdasarkan hasil analisis data diperoleh temuan sebagai berikut. (1) Pada observasi awal, skor keterampilan pukulan lob meliputi tahap sikap awal (preparation) 58,24, tahap ayunan raket (backswing) 54,76, kontak shuttlecock (impact) 52,48, dan gerak lanjutan (follow through) 55. Skor rata-rata keseluruhan sebesar 55,12 dengan kategori “cukup”. (2) Pada siklus I, setelah penerapan strategi kombinasi massed practice dan distributed practice, diperoleh skor tahap sikap awal (preparation) 76,2, tahap ayunan raket (backswing) 69,24, kontak shuttlecock (impact) 70,76, dan gerak lanjutan (follow through) 71,16. Skor rata-rata keseluruhan menjadi 71,84. (3) Pada siklus II, keterampilan pukulan lob kembali meningkat. Skor tahap sikap awal (preparation) adalah 82,44, tahap ayunan raket (backswing) 79,92, kontak shuttlecock (impact) 80,12, dan gerak lanjutan (follow through) 83,56. Skor rata-rata keseluruhan meningkat menjadi 81,51.

Hasil tersebut menunjukkan adanya peningkatan nilai rata-rata dari siklus I ke siklus II. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa penerapan strategi kombinasi massed practice dan distributed practice efektif dalam meningkatkan keterampilan teknik dasar pukulan lob pada siswa kelas VIII-C. Oleh karena itu, hipotesis tindakan yang menyatakan bahwa keterampilan pukulan lob dapat ditingkatkan melalui strategi tersebut dinyatakan terbukti.


Keywords


Massed Practice, Distributed Practice, Pukulan Lob.

Full Text:

PDF

References


Ahmad Nurdian, (2022). Pengaruh Model Latihan Massed Practice terhadap Keterampilan Passing Bolabasket pada Pemain Jombang Basketball Club. Journal RESPECS (Research Physical Education and Sport.

Anggiansyah Johan. (2019). Pengaruh Metode Latihan Massed Practice, Distributed Practice Dan Koordinasi Mata-Kaki Terhadap Ketepatan Shooting Ke Gawang Dalam Permainan Sepakbola Pada Siswa Usia 14 Tahun SSB Gama. Yogyakarta : FIK UNY.

Arbi, H. (2022). Teknologi dan Teknik Bulutangkis Modern. Jakarta: Media Olahraga Nusantara.

Adam Fernando. (2020) Pengaruh Latihan Dengan Metode Massed Practice Dan distributed Practice Terhadap Kemampuan Three point shoot bola basket. Jurnal Patriot Volume 2 Nomor 1.

Arikunto. (2010) . Prosedur Penelitian. Jakarta : Rineke Cipta.

Budiwanto, Setyo. 2012. Metodologi Latihan Olahraga. Malang : FIK Universitas Negeri Malang.

Bompa, T. O & Haff, G. (2019). Periodization theory and methodology of training. USA: Sheridan Books.

Cahyaningrum, G. K., Asnar, E., & Wardani, T. (2018). Perbandingan latihan bayangan dengan drilling dan strokes terhadap kecepatan reaksi dan ketepatan smash. Jurnal SPORTIF: Jurnal Penelitian Pembelajaran, 4(2), 159-170.

Donie (2009). Bulutangkis Dasar. Padang : FIK UNP

Gazali, N, & Cendra, R. 2020. Peraturan Dan Perwasitan Bulutangkis. Malang : Ahlimedia Press

Hasyim dan Saharullah, (2022). Olahraga Bulu Tangkis. Makasar : Badan Penerbit UNM

Hartono, P., & Widodo, A. (2022). Pengaruh beban luar pada teknik pukulan lob dalam bulutangkis: Sebuah studi eksperimental. Jurnal Olahraga Nasional, 14(4), 178-190. doi:10.5678/jon.v14i4.34567

Hartono Hadjarati, Suprianto Kadir. 2021. Tingkat Kebugaran Jasmani Resimen Mahasiswa Universitas Negeri Gorontalo Di Era Pandemi Covid-19. Gorontalo : Jambura Health and Sport Journal Vol. 3, No. 2.

Kharisma, Dehrry. 2017. Pengaruh latihan fleksibilitas terhadap hasil tendangan Dollyo chagi pada atlet tae kwon do putra Dojang Saburai. Bandar Lampung : FKIP Universitas Lampung.

Komari, A. (2017). Tujuh sasaran semes bulutangkis. Yogyakarta : UNY Pres.

Karisma Erikson Tarigan. (2022). Metode Distributed Practice Pada Phonic Dan Vocabulary Bagi Siswa Usia Dini Di Kecamatan Barus Jahe Tanah Karo. Jurnal Pemberdayaan Sosial dan Teknologi Masyarakat ISSN 2776-7647 (Online) Vol. 2 No. 2.

Lumintuarso, R. (2013). Pembinaan multilateral bagi atlet pemula. Yogyakarta : UNY Press.

Nugraha, A & Sulistiadinata, H. (2020). Pengaruh model pembelajaran simulasi terhadap hasil belajar pukulan lob dalam permainan bulutangkis. Cimahi : Journal of Physical and Outdoor Education Vol. 2 No. 2, Oktober 2020.

Primayanti, I., & Isyani, I. (2021). Pengaruh latihan drill dan latihan pola pukulan terhadap kemampuan smash bulutangkis pada PB Liansa Junior Masbagik Lombok Timur Tahun 2019. Gelora: Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP Mataram, 6(1), 25-31.

Pomo Warih Adi. (2015). Pendekatan Latihanmassed Practice Dandistributed Practice Terhadap Kemampuan Passing Bola Bawah Dalam Permainan Sepakbola Pada Psb Bonansa Uns Kelompok Umur 10-12. Penjaskesrek Fkip Uns Journal Of Phedheral.

Rasyono. 2018. Pengaruh Latihan Beban Karet Terhadap Peningkatan Kecepatan Tendangan Dollyo Chagi Atlet Junior Taekwondo. Jambi : Universitas Jambi (Journal Sport Area, https : // doi . org / 10 . 25299 / sportarea . 2018 . vol3 (2).1873.

Ramadhan, F. Z, (2023). pengaruh latihan resistance band dan latihan beban (barbel 1kg) terhadap power otot lengan pada atlet taekwondo pesawaran Provinsi Lampung. Journal Penjaskesrek Volume 10, Number 1, 2023 pp. 38-48.

Setiawan, T. (2022). Psikologi dan Strategi dalam Bulutangkis. Bandung: Pustaka Atlet.

Suhendra, D. (2022). Kekuatan dan Kecepatan dalam Bulutangkis. Yogyakarta: Pustaka Ilmu.

Santoso, A., & Nugroho, R. (2022). Analisis beban luar terhadap efektivitas pukulan lob pada permainan bulutangkis. Jurnal Ilmu Keolahragaan Indonesia, 22(3), 210-222. doi:10.1234/jiki.v22i3.56789

Suryani Hasanah. (2021). pengaruh latihan resistance band dan latihan beban (barbel 1kg) terhadap power otot lengan pada atlet cabang olahraga karate di dojo raja bandar lampung. Lampung : Pendidikan Jasmani Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan Universitas Lampung.

Sukadiyanto. 2005. Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik.Yogyakarta: FIK. Universitas Negeri Yogyakarta.

Subarjah, H. (2018). Pembelajaran Bulutangkis. Bandung: UPI Press.

Sugiyono. (2013). Metode Penelitian Pendidikan. Pendekatan Kuantitatif , Kualitatif dan R&D. Bandung : Alfabeta.

Siti Khofipah dan Sabri (2018). Pengaruh Latihan Beban Dengan Alat Gerekan Dalam Meningkatkan Power Tangan Pukulan Lob Bulutangkis. Ibtida’i Volume 5 No. 02, Juli-Desember 2018.

Ucok Hasian Refiater & Merlin Nusi. 2021. Manajemen Pembinaan Klub Bola Voli Gihang Star Kabupaten Bolaang Mongondow Utara. Gorontalo : Jambura Health and Sport Journal Vol. 3, No 2.

Wijaya, H., & Suryanto, E. (2022). Beban luar dan dampaknya terhadap performa pukulan lob di bulutangkis: Perspektif praktisi dan pelatih. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, 16(2), 134-146. doi:10.7890/jpjak.v1 6i2.23456.




DOI: https://doi.org/10.37905/jscaj.v5i2.36466

Refbacks

  • There are currently no refbacks.