PENGARUH TABATA TRAINING DAN SUTTLE RUN TERHADAP KELINCAHAN MAHASISWA

Rizky Aris Munandar; Taufiq Hidayat; Sandi Achmad Pratama; Linda Susila

doi:10.37311/jjsc.v5i2.20684

PENGARUH TABATA TRAINING DAN SUTTLE RUN TERHADAP KELINCAHAN MAHASISWA

Rizky Aris Munandar, Taufiq Hidayat, Sandi Achmad Pratama, Linda Susila

Abstract

Kelincahan merupakan faktor yang paling utama di tingkatkan dalam permainan sepak bola, bola basket maupun futsal. Adapun tujuan dari penelitian ini yaitu mengkaji lebih dalam antara kedua latihan terhadap peningkatan kelincahan, penelitian ini menggunakan rancangan randomized group pre-test and post-test design dengan metode eksperimen. Populasi penelitian terdiri dari mahasiswa putra Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi (PJKR) Sekolah Tinggi Keguruan dan Ilmu Pendidikan (STKIP) Yapis Dompu angkatan 2022 yaitu sebanyak 100 orang. Teknik pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampling sebanyak 30 sampel dengan kriteria mahasiswa putra angkatan 2022 yang sehat jamani serta umur 19 tahun, kemudian dibagi menjadi 3 kelompok yaitu kelompok latihan Tabata, kelompok Shuttle Run, dan kelompok akhir yaitu kelompok kontrol. Kemudian jenis penelitian ini adalah quasi eksperimen dengan menggunakan pendekatan kuantitatif. Data dikumpulkan dengan teknik pengukuran menggunakan side step test untuk mengukur rentang gerak. Data dianalisis dengan teknik MANOVA menggunakan Î± 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pengaruh latihan Tabata terhadap peningkatan kelincahan, dan pengaruh Shuttle Run terhadap peningkatan kelincahaan, kemudian terdapat pengaruh yang signifikan pemberian latiahan Tabata dan Shuttle Run pada kelompok kontrol. Berdasarkan dari hasil analis data dapat ditarik sebuah kesimpulan bahwa latihan Shuttle Run lebih efektif dalam meningkatakan kecepatan dari pada Tabata training.

Keywords

tabata; shuttle run; kelincahan

Full Text:

PDF

References

Adeyansyah, R., Bachtiar, B., & Saleh, M. (2021). Pengaruh Metode Latihan Side Step Terhadap Kelincahan Tendangan Sabit Pada Atlet Perguruan Silat Nasional Perisai Putih Tahun 2020. Riyadhoh : Jurnal Pendidikan Olahraga, 4(2), 148. https://doi.org/10.31602/rjpo.v4i2.5244

Adhi, B. P., Sugiharto, & Soenyoto, T. (2017). Pengaruh Latihan dan kekuatan Otot Tungkai terhadap Power Otot Tungkai. Journal of Physical Education and Sports, 6(1), 7-13. https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jpes/article/view/17315

Afif, R. M., & Nasrulloh, A. (2016). Pengaruh Weight Training Dan Body Weight Training. Medikora, VX(1), 97-107.

Ardian, Triansyah, A., & Haetami, M. (2021). Kondisi fisik atlet persatuan atletik seluruh indonesia kabupaten kayong utara. Pendidikan dan Pembelajaran, 10(10), 1-12.

Ashfahani, Z. (2020). Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Daya Tahan Kardiovaskuler Pada Tim Futsal Universitas PGRI Semarang. Journal of Sport Coaching and Physical Education, 5(2), 63-67. https://doi.org/10.15294/jscpe.v5i2.36823

Berdhika, N. U. A., Adi, S., & Yunus, M. (2021). Pengaruh Latihan Shuttle Run Dan Skipping Rope Terhadap Kelincahan Shadow 6 Titik Cabor Bulutangkis Ukm Badminton Um. Jurnal Sport Science, 11(2), 66. https://doi.org/10.17977/um057v11i2p66-73

Cemara, R. A., & Fauqi, A. (2022). Pengaruh Tabata Training Dan High Intensity Interval Training Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tungkai. Jurnal Ilmiah Mandala Education, 8(3), 2422-2426. https://doi.org/10.58258/jime.v8i3.3681

Dahlan, D., Hakim, H., Nawir, N., & Atsam, A. (2022). Efek Latihan Zig - Zag Run Dan Latihan Boomerang Run Terhadap Keterampilan Menggiring Bola Dalam Permainan Sepakbola. Jambura Journal of Sports Coaching, 4(2), 109-120. https://doi.org/10.37311/jjsc.v4i2.15523

Herlan, H., & Komarudin, K. (2020). Pengaruh Metode Latihan High-Intensity Interval Training (Tabata) terhadap Peningkatan Vo2Max Pelari Jarak Jauh. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 12(1), 11-17. https://doi.org/10.17509/jko-upi.v12i1.24008

Hidayat, R., & _ W. (2020). Pengaruh Metode Latihan Plyometrics terhadap Kecepatan Atlet Sepakbola SMA N 4 Sumbar FA. Jurnal Performa Olahraga, 5(1), 48-53. https://doi.org/10.24036/jpo139019

Hidayat, S., & Haryanto, A. I. (2021). Pengembangan Tes Kelincahan Tendangan Pencak Silat. Jambura Journal of Sports Coaching, 3(2), 74-80. https://doi.org/10.37311/jjsc.v3i2.11338

Lamusu, A., & Lamusu, Z. (2021). Pengaruh Latihan Push-Up Terhadap Kemampuan Lempar Cakram. Jambura Journal of Sports Coaching, 3(2), 55-59. https://doi.org/10.37311/jjsc.v3i2.11335

Lamusu, A., & Lamusu, Z. (2023). Kekuatan Otot Lengan Dengan Kecepatan Pukulan Gyaku Tsuki Chudan Karate Mahasiswa. Jambura Journal of Sports Coaching, 5(1), 72-79. https://doi.org/10.37311/jjsc.v5i1.17893

Makorohim, M. F., Alficandra, A., Yani, A., & Friandi, E. (2022). Kontribusi Power Otot Tungkai Dan Panjang Tungkai Terhadap Sprint. Jambura Journal of Sports Coaching, 4(2), 55-60. https://doi.org/10.37311/jjsc.v4i2.13800

Mustofa, A. I., & Sahri, S. (2022). Analisis kondisi fisik atlet karate. Sriwijaya Journal of Sport, 2(1), 38-44. https://doi.org/10.55379/sjs.v2i1.515

Prima, P., & Kartiko, D. C. (2021). Survei Kondisi Fisik Atlet Pada Berbagai Cabang Olahraga. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, 9(1), 161-170.

Rahman, A., & Sugiarto. (2015). Kecepatan, Meningkatkan Meter, Lari Latihan, Dengan Banding, Interval Banding, D A N. Journal of Sport Sciences and Fitness, 04(1), 1-6.

Sardiman, S., Kandupi, A. D., Liloy, D. K., & Rahmah, R. (2022). Cedera Olahraga Atlet Sepak Takraw. Jambura Journal of Sports Coaching, 4(2), 79-87. https://doi.org/10.37311/jjsc.v4i2.15404

Udam, M. (2017). Pengaruh Latihan Shutlle-Run Dan Zig-Zag Terhadap Kemampuan Dribbling Bola Pada Siswa Sekolah Sepakbola ( SSB ) Imanuel Usia 13-15 Di Kabupaten Jayapura Melkianus Udam Program Pendidikan Magister Program Studi Pendidikan Olahraga Konsentrasi Pendidikan Ol. Jurnal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, 3(1), 1-14.

DOI: https://doi.org/10.37311/jjsc.v5i2.20684

Refbacks

There are currently no refbacks.

Username
Password
Remember me