EFEK ALTERNATING FOOT SKIPPING TERHADAP KAPASITAS KARDIOVASKULAR ATLET LARI
Abstract
Kapasitas kardiovaskular merupakan salah satu komponen kondisi fisik yang berperan penting dalam mendukung performa atlet lari, sehingga diperlukan metode latihan yang efektif dan mudah diterapkan untuk meningkatkan kemampuan kardiorespirasi atlet. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan alternating foot skipping terhadap kapasitas kardiovaskular atlet lari Kabupaten Bone Bolango. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain One Group Pretest-Posttest Design. Sampel penelitian berjumlah 9 atlet lari yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Kapasitas kardiovaskular diukur menggunakan Multistage Fitness Test (Bleep Test) untuk memperoleh nilai VO₂Max. Data dianalisis secara deskriptif, dilanjutkan dengan uji normalitas menggunakan uji Liliefors dan pengujian hipotesis menggunakan paired sample t-test pada taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata nilai VO₂Max atlet meningkat setelah diberikan perlakuan latihan alternating foot skipping. Hasil uji paired sample t-test menunjukkan nilai t-hitung sebesar 12,688 lebih besar daripada t-tabel sebesar 2,306 dengan nilai signifikansi sebesar 0,00 (<0,05), sehingga menunjukkan adanya pengaruh yang signifikan dari latihan alternating foot skipping terhadap kapasitas kardiovaskular atlet lari. Dengan demikian, latihan alternating foot skipping dapat digunakan sebagai salah satu metode latihan yang efektif untuk meningkatkan kemampuan kardiorespirasi atlet serta menjadi alternatif bagi pelatih dalam menyusun program latihan kondisi fisik yang lebih variatif dan efisien. Penelitian selanjutnya disarankan untuk menggunakan jumlah sampel yang lebih besar dan desain eksperimen yang lebih kuat guna memperoleh bukti empiris yang lebih komprehensif mengenai efektivitas latihan alternating foot skipping terhadap kapasitas kardiovaskular atlet.
Keywords
Full Text:
PDFReferences
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2018). Periodization: Theory and methology of Training. Human Kinetics Publishers.
Danubisma, I., & Dewi, R. C. (2023). Pengaruh Latihan Skipping Terhadap Daya Tahan Kardiovaskular (Vo2max) dan Daya Ledak Otot Tungkai Atlet Taekwondo Mapan Club Surabaya. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO), 7(1), 125–134. https://doi.org/10.31539/jpjo.v7i1.6989
Hunta, M. A., Duhe, E. D. P., & Haryanto, A. I. (2025). The Effect of Skipping Exercises in Increasing Cardiovascular Endurance of Running Athletes in Bone Bolango Regency. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 17(1), 19–24. https://doi.org/https://doi.org/10.17509/jko-upi.v17i1.81202
Hunta, M. A., Duhe, E. D. P., Haryanto, A. I., Nurkhoiroh, & Refiater, U. H. (2025). Efek Basic dan Alternating Foot Skipping terhadap Daya Tahan Kardiovaskular Atlet Atletik Nomor Lari. SPORT GYMNASTICS: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 6(1), 30–43. https://doi.org/https://doi.org/10.33369/gymnastics.v6i1.40683
Kenney, W. L., Wilmore, J. H., & Costill, D. L. (2019). Physiology of Sport and Exercise (7th ed.). Human Kinetics.
Kusumaningtyas, M., & Handari, H. K. (2021). The Effects of Skipping Rope Exercise, Brisk Walking Exercise, and Weight Training on Cardiorespiratory Endurance in Physiotherapy Students. Indonesian Journal of Medicine, 6(4), 423–429. https://doi.org/10.26911/theijmed.v6i4.453
Lee, E. J., Snyder, E. M., & Lundstrom, C. J. (2020). Effects of Marathon Training on Maximal Aerobic Capacity and Running Economy in Experienced Marathon Runners. Journal of Human Sport and Exercise, 15(1). https://doi.org/10.14198/jhse.2020.151.08
Munita, D., & Sudijandoko, A. (2021). Latihan Skipping dengan Model Training From Home (TFH) Terhadap VO2max pada Atlet Bolavoli Putri Bina Muda Kabupaten Tuban. Jurnal Kesehatan Olahraga, 9(3), 331–340.
Parengkuan, M., & Lahay, A. R. (2022). The Effectiveness of Training From Home on VO2max Female Volleyball Athletes. Jambura Journal of Sports Coaching, 4(1), 23–28. https://doi.org/10.37311/jjsc.v4i1.13435
Putra, F. K., & Priyono, B. (2026). Analisis Peran Daya Tahan Kardiorespirasi (VO₂Max) terhadap Performa Atlet Sepakbola: Tinjauan Pustaka Sistematis. SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga, 7(1), 391–399. https://doi.org/https://doi.org/10.46838/spr.v7i1.1050
Rahadianti, D. (2023). Pengaruh Latihan Fisik terhadap Nilai Vo2 Max Atlet Pelatda NTB sebagai Indikator Ketahanan Kardiorespirasi menuju Pon 2021. Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal, 13(2). https://doi.org/10.32583/pskm.v13i2.879
Refiater, U. H. (2025). Pemanfaatan Bleep Test Sebagai Indikator Awal dalam Seleksi Atletik Nomor Lari Mahasiswa Putri. Jambura Journal of Sports Coaching, 7(2), 172–178. https://doi.org/10.37311/jjsc.v7i2.33050
Saputra, T. Y. A., & Irsyada, M. (2025). Pengaruh Latihan Skipping Terhadap Daya Tahan Aerobik Atlet Putra PBV Garuda Muda Volleyball Magetan. Jurnal Prestasi Olahraga, 8(5), 1310–1313. https://doi.org/https://doi.org/10.1234/jpo.v8i5
Sepdanius, E., Rifki, M. S., & Komaini, A. (2019). Tes dan Pengukuran Olahraga (T. Ibrahim (ed.); 1st ed.). PT RajaGrafindo Persada.
Sudrazat, A., & Rustiawan, H. (2020). Latihan Burpees dan Lari 150 Meter Track 45o untuk Meningkatkan VO2max. Jurnal Wahana Pendidikan, 7(2), 123–134. https://doi.org/10.25157/wa.v7i2.3310
Widiatmika, I. M. A. W., Permadi, A. W., & Yasa, I. M. A. (2024). Penerapan Latihan Aerobik Skipping Terhadap Peningkatan VO2max pada Pemain Bola Voli Pria. Healthy Tadulako Journal (Jurnal Kesehatan Tadulako), 10(1). https://doi.org/10.22487/htj.v10i1.1006
DOI: https://doi.org/10.37311/jjsc.v8i2.39620
Refbacks
- There are currently no refbacks.